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高三考生速看!考前状态不好怎么办?

时间:2020-06-30 08:39:44来源:福建高考信息平台排版整理 福建高考

转眼间,离高考只有最后8天时间了

2020年是如此特殊

漫漫学路里这一个月多出的旅程

既是考验,也是机遇


从独自摸索并不熟悉的网课

到戴着发闷的口罩习惯新的上课方式

就已经注定了——


这一届的你们,绝不平凡。

高三考生速看!考前状态不好怎么办?


手里不断耗尽替换的笔墨

和桌边默默陪伴的水壶、笔记本

都见证着那个为了梦想而拼尽全力的你

高三考生速看!考前状态不好怎么办?

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有位诗人曾写过:

“最美丽的花儿,总是开在最陡峭的悬崖峭壁上

学习与玩耍相比当然是痛苦的

但是高中的乐趣就在于拼搏的意义

当你解出了一道曾经可望不可即的难题

当贯通古今中外的知识尽在你脑中轮回流转

那样的快乐,也是无与伦比的


所以,倒计时7天

尽管已经精疲力尽,也请你务必负重前行

坚持不下去的时候,可以想想这些问题


01
你足够强大吗?

六点起床很困难,背单词很困难,静下心很困难......但总有人五点可以起床,一天背完六课单词,读完一本厚厚的复习资料。


当那些比你强大的人都在拼命,我们有什么理由停下脚步?


如果你想在高考后换一部新手机,买一台电脑,看一场演唱会,享受一次单人旅行,每天早上睡到自然醒,没有写不完的作业和父母的唠叨......


那么,去努力吧。18岁的暑假在等着你!

02
你想去到什么地方?

别说什么考上清华北大只是做梦的话,高考逆袭的黑马数不胜数,你不试试,怎么知道未来到底是什么样?


你是否想顺利考取自己的理想院校,十年后过上自己想要的生活,回顾过去时感谢自己曾经的努力?如果你希望有那么一天,就拿起你的书本吧!伟大的梦想将从这一刻的汗水开始。


人脑有无限的潜力,一个人的大脑如果完全被开发的话据说可以记住26国语言、4000多本图书。别低估自己, 要是真的发狠了,你是不是下一个爱因斯坦谁又会知道!

03
你甘愿成为输家吗?

没有人会让你输,除非你自己不想赢!


也许你会说你很讨厌学习,确实二次函数三角函数对一些人的未来毫无用处但这并不是你不学习的理由在中国的应试教育中,成绩就是王道。


曾经暗恋过的某某,曾经嘲笑过你的同学,曾经说你永远不可能有出息的老师,曾经因为你不够优秀狠狠拒绝你的男生......如果有朝一日昂首挺胸站在他们面前说出“我今天就是过得比你好!”是不是特别爽?


那么,就先赢下眼前的这人生的第一盘棋局吧!

04
你还记得最初的梦想吗?

还记得高中生物书上那个患上21三体综合症的孩子吗? 他叫陈峰,20年后,他已经是中国民航大学——机场学院二年级的研究生,因为有梦想,什么都无法阻挡他成功的脚步。


聚美优品的广告,现在想来依旧很励志:


你只闻到我的香水,却没看到我的汗水。你有你的规则,我有我的选择。你否定我的现在,我决定我的未来。你嘲笑我一无所有,不配去爱,我可怜你总是等待。你可以轻视我们的年轻,我们会证明这是谁的时代。

梦想是注定孤独的旅行,路上少不了质疑和嘲笑,但那又怎样,哪怕遍体鳞伤,也要活的漂亮。

高三考生速看!考前状态不好怎么办?



05
你希望看到这样的未来吗?

15岁觉得游泳难,放弃游泳,到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳,你只好说"我不会耶"。

18岁觉得英文难,放弃英文,28岁出现一个很棒但要会英文的工作,你只好说"我不会耶"。


人生前期越嫌麻烦,越懒得学,后来就越可能错过让你动心的人和事,错过新风景。


学习好也许不代表着未来一定有钱有势,但是大字不识几个、英文只会说Hi、表面上看得过去实际一无所有的生活,你真的想要吗?


读书吧做题吧,做烦了做疯了就把书扔了,冷静一两秒再捡回来继续看。这就是简单枯燥的学习,为了一个不后悔的未来,忍耐它,克服它,享受它,因为胜利就在眼前!


三个考前调节方法


打完了强心针

再来看看考前调节放松的方法吧!

事实上,越是平稳的状态越有利于考试的发挥

正处在焦虑状态的考生们,可以参考以下几个方法

1

放松大脑三法


第一咀嚼:人在咀嚼时,大脑的血流量明显增多。这可以保证大脑的供血,保持大脑的正常思维活动。所以,吃饭时一定要细嚼慢咽,不仅有助于消化,还能健脑呢。

第二跳绳:跳跃可以让大脑兴奋,经常跳绳,可以增加脑神经细胞的活力,有助于提高思维能力。从中医的角度看,跳绳能刺激全身经络,使手和上肢的6条经脉气血畅通,为大脑提供更多营养。

第三入静:长时间的紧张脑力劳动后,可以用入静来驱除疲劳。具体做法,是选择舒服的坐姿,腰背挺拔,双目微合,全身放松,想像自己在空气中漂浮。它的效果,一可以稳定脑电波,二可以减少能量消耗,三可以降低血液中的乳酸浓度。从调节身体机能的角度来看,相当于是深度睡眠。

2

聆听音乐


欢快的音乐能够调节大脑及整个神经系统的功能,协调身体各器官的活动,这对于消除因学习紧张而引起的心理疲劳有很好的效果。

专家指出,旋律优美的轻音乐会使人情绪镇定、恬静愉快:激昂的曲调,能激发人体内的潜能,使人精神焕发,对于消除因情绪消沉、遭受挫折而引起的心理疲劳,效果尤为明显。

3

睡个好


当你感到疲劳时,你应当争取睡个好觉,这对你消除疲劳和恢复精力是有很大作用的。

现代生物学已经有充分的论据证明,不仅仅是人类,所有一切生物的生命,都是由活动期和休息期有节律地反复交替所构成的,而休息期间,消除疲劳效率最高的方式就是睡眠。

因此,要十分重视睡眠对身体健康的重要作用,但是并不等于睡眠时间越长,睡眠质量就越高。美国一些学者认为,用睡眠法消除疲劳的关键,在于恰到好处地满足你的睡眠需要量。

看书累了就不要强撑了,晚上10点之前准备好洗漱睡个好觉,第二天用饱满的精神状态迎接高考挑战。